从自身经历，建议如下：一、改变学习环境。可以到图书馆或者自习室去学习，在众多人努力学习的氛围下会对你有激励作用，而且也能够带动你。二、找一个好朋友，两人互相监督着学习，互相进步。这个办法的好处就在于两个人能够形成监督，也能互相鼓励，不懂的知识可以一起探讨，有助于增强你的学习积极性。三、可以先学自己喜欢的学科。因为有些时候不爱学是因为学不懂，所以就抗拒学习。所以，你可以先学自己喜欢的或者比较擅长的学科，让自己每次都能获得小小的成就感，而不是学不懂的挫败感。四、偶尔也要让自己放松下，在自己实在不想学的时候不要强硬逼迫自己去学习，这样是没有效果的。
梦游的人可以被叫醒。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。而对于一些具有攻击性行为的梦游者应该及时唤醒。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。在梦游刚发作时，及时唤醒他，也是一种行之有效的措施。
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一、改变学习环境。可以到图书馆或者自习室去学习，在众多人努力学习的氛围下会对你有激励作用，而且也能够带动你。
二、找一个好朋友，两人互相监督着学习，互相进步。这个办法的好处就在于两个人能够形成监督，也能互相鼓励，不懂的知识可以一起探讨，有助于增强你的学习积极性。
三、可以先学自己喜欢的学科。因为有些时候不爱学是因为学不懂，所以就抗拒学习。所以，你可以先学自己喜欢的或者比较擅长的学科，让自己每次都能获得小小的成就感，而不是学不懂的挫败感。
四、偶尔也要让自己放松下，在自己实在不想学的时候不要强硬逼迫自己去学习，这样是没有效果的。
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事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。而对于一些具有攻击性行为的梦游者应该及时唤醒。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。
在梦游刚发作时，及时唤醒他，也是一种行之有效的措施。
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2、对于重型的灰指甲，单纯外用药物很难治愈，建议还是找医生规律治疗。